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血粘度高怎么办?

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血粘度高怎么办?

发布日期:2019-06-24 作者: 点击:

  定期献浆

  定期献血浆有利于降低血粘度,改善血液循环,提高人体免疫力,降低高血压及心脑血管疾病的发病率。


  适量运动

  血粘度之所以粘稠,是因为体内太多代谢废物排不出去。运动可以提高代谢水平,加速血液循环。长期坚持运动,不仅可以强身健体,减肥瘦身,还可以预防多种慢性疾病。

  多喝水

  多喝水可以稀释血液的粘稠度,最好选择二十度左右的白开水或者淡茶水,效果更佳。

  多吃豆类

  豆类中含有一种软化剂,它可以软化血液中的胆固醇颗粒,改善血液粘稠度,这种物质叫卵磷脂。很多保健品宣传可以控制胆固醇,稀释血液,它们添加的物质就是这种卵磷脂。

  少吃动物肝脏少吃甜食

  动物肝脏虽然营养丰富,但是血粘度高的人最好少吃。动物肝脏里含有胆固醇,这会加大血粘度。此外,一些甜食,特别是人造糖类,含有大量的甘油三脂、反式脂肪酸,都会使血粘度增高。

  控制饮食

  营养过多,摄入能量过多,血液中的脂肪和糖类会变多。控制饮食,吃饭吃到七八分饱刚刚好,俗话说的好“饭后走一走,活到99”。

  听从医生的建议

  血粘度增高,最重要的是相信科学的诊疗手法和预防保健手段,通过合理的营养、运动、睡眠、心理波动和饮水进行综合调节,从而达到预防或减缓疾病发病的目的。

血粘度.jpg

本文网址:http://www.zbhtyl.com/news/447.html

关键词:血粘度,血粘度分析,血粘度分析仪

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